La mayoría de los chilenos empiezan a ir al gimnasio o a hacer más ejercicio en esta época ya que se acerca el verano, estación en la que andamos con menos ropa y se abre la temporada de playa y piscinas.
Para ayudarte con tu plan de alcanzar una meta, te damos algunos consejos sobre cómo llegar a tu peso ideal.
- Antes de realizar cualquier actividad deportiva es necesario que te hagas un chequeo médico y veas si estás completamente saludable para realizar esfuerzo físico, aun que sea en un gimnasio.
- Relájate y recuerda que no porque un día hagas 3 horas de ejercicio, vas a tener mejores resultados. Es más recomendable tomártelo con calma para lograr tu meta y evitar accidentes.
- Empieza con un ejercicio suave y a medida que avanza el tiempo anda subiendo la intensidad.
- Recuerda elongar después de hacer ejercicio, de esta forma evitarás desgarros y podrás continuar con tu rutina.
